Il trône en haut du lit depuis des générations, mais le traversin reste souvent mal compris. Trop dur, trop mou, mal entretenu, mal adapté à la morphologie : autant d’erreurs qui nuisent à la qualité du sommeil sans qu’on en prenne toujours conscience. Pourtant, bien choisi et correctement entretenu, le traversin peut faire toute la différence pour dormir dans de bonnes conditions, nuit après nuit.
Traversin ou oreiller : lequel choisir ?
La question mérite d’être posée avant tout achat. Le traversin occupe toute la largeur du lit et offre un soutien symétrique, quel que soit le côté où l’on dort. Il est particulièrement apprécié des personnes qui bougent beaucoup la nuit, car il évite de « perdre » son oreiller en cours de nuit. Il peut également être utilisé en complément d’un oreiller, pour caler le corps ou surélever légèrement la tête selon les préférences.
Les dormeurs qui restent en position stable sur le côté ou sur le dos préféreront souvent un oreiller anatomique adapté à leur position. En revanche, pour les personnes qui changent fréquemment de position, le traversin représente une solution polyvalente et pratique.
Les matières de garnissage : ce qui change tout
Le duvet et la plume
Le duvet naturel offre une légèreté et un moelleux incomparables. Il régule naturellement la température et l’humidité, ce qui en fait un excellent choix pour les nuits chaudes comme froides. La plume, plus ferme et moins chère que le duvet pur, apporte du volume et du maintien. Les mélanges duvet-plume combinent les deux qualités à un tarif intermédiaire.
Sur le plan de l’hygiène, les garnissages naturels demandent une attention particulière : ils peuvent retenir davantage d’humidité et nécessitent un lavage régulier à basse température ou un passage chez le teinturier spécialisé selon les indications du fabricant.
Les fibres synthétiques
Les fibres creuses en polyester sont plus accessibles financièrement et souvent lavables en machine à plus haute température, ce qui simplifie l’entretien et permet une désinfection plus efficace. Elles conviennent particulièrement aux personnes allergiques aux plumes ou au duvet, et aux foyers avec enfants où la fréquence de lavage est plus élevée. Leur longévité est en revanche inférieure aux garnissages naturels.
La laine et le coton
Moins répandus mais très appréciés des adeptes des matières naturelles, la laine et le coton offrent d’excellentes propriétés thermorégulatrices. La laine absorbe l’humidité sans donner une sensation de moiteur, tandis que le coton est doux, hypoallergénique et respirant. Ces deux matières s’entretiennent généralement à basse température.
L’hygiène du traversin : un point souvent négligé
Ce que cache votre traversin
Un traversin non lavé régulièrement accumule en quelques mois une quantité impressionnante d’acariens, de cellules mortes, de sueur et de champignons microscopiques. Ces éléments constituent un terrain favorable aux allergies, aux irritations cutanées et aux troubles du sommeil chez les personnes sensibles. L’hygiène de la literie est tout aussi importante que celle des draps, et le traversin ne fait pas exception.
La fréquence et les bons gestes
Laver le traversin deux à trois fois par an est un minimum, davantage si vous transpirez beaucoup la nuit ou si vous avez des enfants. Vérifiez toujours l’étiquette avant lavage : certains garnissages naturels ne supportent pas la machine et nécessitent un nettoyage professionnel. Pour les traversins lavables en machine, utilisez une balle de tennis dans le tambour pour éviter que le garnissage ne s’agglomère.
Entre les lavages, aérer le traversin chaque matin en le sortant de la housse quelques minutes, l’exposer régulièrement à la lumière naturelle et utiliser une protection de traversin lavable sont des réflexes simples qui prolongent la durée de vie du produit et limitent le développement des micro-organismes.
Quand changer de traversin ?
Un traversin qui a perdu son gonflant, qui se déforme, qui présente des odeurs persistantes malgré les lavages, ou qui date de plus de cinq à sept ans mérite d’être remplacé. Dormir sur un traversin dégradé, c’est dormir dans un environnement hygiéniquement compromis et un soutien cervical insuffisant.
Les critères de choix selon le profil
La fermeté est un critère déterminant. Un traversin trop ferme peut provoquer des tensions cervicales, trop souple il ne soutient pas suffisamment la tête et le cou. L’idéal est de choisir une fermeté adaptée à sa morphologie et à sa position de sommeil habituelle. La taille doit correspondre à celle du lit : un traversin de 140 cm pour un lit en 140, de 160 cm pour un lit en 160. Certains fabricants proposent également des traversins en deux parties pour les lits doubles, permettant à chaque dormeur d’avoir sa propre fermeté.
Un traversin bien choisi et scrupuleusement entretenu, c’est l’assurance de poser la tête dans un environnement sain, soir après soir.
